Минимум ментального хлама!
Максимум душевной чистоты!

Проблема - фильм ужасов

Представьте, что ваша проблема - это фильм ужасов, который вам по каким-то причинам надо посмотреть. Вы сидите на софе, вам страшно...

Проблема - фильм ужасов

Написано Zina - 28. апреля, 2014

Представьте, что ваша проблема - это фильм ужасов, который вам по каким-то причинам надо посмотреть. Вы сидите на софе, вам страшно. Но выключить телевизор вы не можете. А что вы можете сделать? Выключить звук!

Именно звук и создает напряжение? Звук, музыка создает наш страх. На самом деле суть поблемы не в проблеме, а в негативных эмоциях.  И для того чтобы мы концентрировались на решении, а не на проблеме мы должны выключить эмоции, как звук в фильме ужасов.

Когда человек в проблеме и он испытывает негативную эмоцию, он отождествляет себя с данной эмоцией. Он и его эмоция одно и тоже.

Все, что вам надо сделать, это отдалиться от проблемы, то есть отдалоться от эмоции... давайте сейчас я вам продемонстрирую это на деле:

Подумайте над какой - то проблемой, которая доставляет вам дискомфорт. Что вы при это чувствуете? Какую эмоцию?

А если бы у этой эмоции была бы форма, на что была бы она похожа?

А если бы у этой эмоции был бы вкус, какой была бы она на вкус?

Если скажем, что вы можете дотронуться до нее.. то что бы вы ощутили своими пальцами. Какая она на ощупь. Холодная, теплая, мягкая, твердая?

Если бы от вашей эмоции шел какой то звук, или фон или тональность или мелодия, то как бы oнa звучалa?


А сейчас представьте что вашa эмоция, не просто эмоция, это живое существо. И если это живое существо, то на что оно похоже?

Перед вам должен появиться образ. Он появляется из вашего подсознания. Это ответ. Не удивляйтесь. А спокойно понаблюдайте за ним. На что бы вы хотели заменить этот образ? Замените его!

И отметьте про себя: что вы теперь чувствуете? Вдохните этот образ, наполните этими ощущениями все ваше тело. Почувствуете как как эти приятные ощущениями разливаются по вашему телу. И этот образ расстворяется в вашем сознании.

А теперь представьте, что прошло немного времени, вы просыпаетесь утром в радостном настроении, в предвкушении нового дня. Вы идете в ванную напевая любимую песню. Идете на кухню, садитесь завтракать и смотрите что день этот какой-то особенный и вчера был особенный и позавчера, и завтра наверняка будет особенным. От этой мысли вы улыбнулись. Ваши близкие улыбаются вам. Они рады тому, что вы рады.

Оглянитесь назад.. Вспомните тот день когда вы изменили негативную эмоцию на позитивную. И что с этого дня вы начали делать по другому чтобы прийти в такое гармоничное позитивное состояние... и чтобы это состояние стало для вас нормой.

Какие изменения произошли в вашем восприятии? Поделитесь в комментариях!

(Проголосовали: 1)
blog comments powered by Disqus